Hydro-Sports

Hydro-Sports centraide une semaine pour se dépasser une occasion pour bouger un moment pour donner

Qu’est-ce que l’Hydro-Sports ?

  • Anciennement appelé Hydro-Course, l'Hydro-Sports est une collecte de fonds sportive pour Centraide.
  • Tout le monde peut y participer : famille, amis, amies et collègues. S'il s'agit de personnes externes, elles doivent avoir le CII (CIP) d'un membre du personnel actif pour s'inscrire.
  • Vous pouvez y participer en équipe ou en solo.
  • Les gens d'une même équipe peut pratiquer différents sports. 
  • Une chance de faire une différence dans nos collectivités en amassant des dons pour la campagne Centraide du personnel actif et retraité.

Nouveautés 2025

  • Tous les sports sans aide motrice (électrique, gaz, autres) sont autorisés ! 
    • Danse
    • Musculation
    • Course
    • Marche
    • Vélo
    • Pilates
    • Zumba
    • Nage
    • Et plus encore ! 
  • Il n'y a plus d'objectif global de kilomètres puisque ce ne sont pas tous les sports qui permettre d'accumuler des kilomètres.
  • Les participants et participantes s'inscrivent en minutes de sports complétées, en nombre de kilomètres parcourus ou les deux.

En 2024 :

  • 614 participantes et participants
  • 37 507 kilomètres parcourus
  • 130 599 $ remis à Centraide (en incluant le jumelage)

Cette année, on se lance le défi d'amasser 120 000 $ en dons pour Centraide !

Je veux m'inscrire pour l'édition 2025

Les inscriptions pour l'Hydro-Sports ouvrent le lundi 31 mars et fermeront le vendredi 23 mai à 18 heures. 

À noter que chaque membre d'une équipe doit s'inscrire individuellement afin d'obtenir leur lien personnalisé de collecte de dons.

N'hésitez plus !

S'inscrire

J'aimerais en apprendre plus sur l'Hydro-Sports

Participer à une rencontre d'information en virtuelle

Nous vous proposons plusieurs rencontres d'information pour mieux connaître le fonctionnement de l'Hydro-Sports :

Date Heure Lien Teams
Jeudi, 3 avril 2025  11 h 30 à midi 

Participer à la séance d'information du 3 avril 2025 
Jeudi, 24 avril 2025 11 h 30 à midi  Participer à la séance d'information du 24 avril 2025
Mardi, 6 mai 2025 11 h 30 à midi  Participer à la séance d'information du 6 mai 2025
Jeudi, 20 mai 2025 11 h 30 à midi  Participer à la séance d'information du 20 mai 2025

Pour y assister, il suffit de choisir la date qui vous convient et de vous inscrire sur le site Internet de l'Hydro-Sports et le lien vous sera envoyé par courriel. Vous pouvez également cliquer sur l'hyperlien dans le tableau pour joindre la rencontre. Si vous ne pouvez pas participer aux rencontres d'information, vous pouvez consulter le PowerPoint de présentation dans la section « Outils et matériel de l'Hydro-Sports 2025 ».

Participer à une conférence Bouger au travail dans le cadre de l'Hydro-Sports : 

En partenariat avec l'équipe de Bouger au travail, deux séances d'entraînement et une conférence sur le vélo auront lieu dans le cadre de l'Hydro-Sports.

Thème de la conférence Date Heure Lien Teams
Séance d'entraînement Mercredi, 9 avril 2025  11 h 30 à midi 

Participer à la séance d'entraînement du 9 avril avec Carine Nobert
Vélo Mercredi, 16 avril 2025 11 h 30 à midi  Participer à la conférence du 16 avril sur le vélo avec Marc Bétournay
Séance d'entraînement  Mercredi, 30 avril 2025 11 h 30 à midi  Participer à la séance d'entraînement du 30 avril avec Carine Nobert 

Pour plus d'information : 

Un plan d'entraînement pour vous préparer !

L'équipe de kinésiologues « Bouger au travail » d'Hydro-Québec a préparé un plan d'entraînement spécialement pour les participantes et participants de l'Hydro-Sports. Ce plan, d'une durée de 20 à 30 minutes, vous permettra de renforcer vos muscles du tronc et des membres inférieurs puisque ces groupes musculaires seront sollicités, peu importe le sport que vous pratiquerez durant l'événement.

Toutes les personnes qui participent à l'Hydro-Sports recevront ce plan par courriel à la suite de leur inscription à l'événement.

Vous pouvez aussi consulter la page intranet Nutrition et remise en forme du site Santé et sécurité qui regorge de conseils et de trucs pour comprendre comment l’alimentation et l’activité physique affectent votre niveau d’énergie. Vous y trouverez une multitude de renseignements sur les bienfaits de l’activité physique ainsi que des outils pour vous aider à vous préparer à l’Hydro-Sports !

Prix de participation

Prix pour la personne ayant amassé le plus de dons

La Caisse Desjardins Hydro offre une paire de billets pour une partie du CF Montréal à la participante ou au participant qui aura récolté le plus de dons (avant le jumelage). Ce prix sera remis en main propre

Prix offerts par l'équipe de Bouger au travail 

Les personnes ayant récolté plus de 100 $ en dons avant jumelage auront la chance de gagner l'un des prix suivants :

  • L'équipe de kinésiologues « Bouger au travail » offre 2 programmes d'entraînement « Forfait branché »  et 2 téléconsultations « Forfait Contact ».
    1. Le Forfait Branché inclut :
      • Téléconsultation pour analyse de vos besoins;
      • Élaboration d'un programme d'entraînement selon vos objectifs;
      • Explication du plan d'entraînement et vérification de la bonne exécution; technique des exercices.
    2. Le Forfait Contact inclut : 
      • Téléconsultation pour analyse de vos besoins
      • Élaboration d’un programme d’entraînement selon vos objectifs
      • Explication du plan d’entraînement et vérification de la bonne exécution technique des exercices 

Le défi est lancé !

Merci à notre partenaire !

La Caisse Desjardins Hydro offre généreusement 25 $ en don à tous les membres de la Caisse Hydro inscrits à l’événement.

​Pour recevoir cette contribution, veuillez envoyer un courriel à Sébastien Badel en mentionnant que vous participez à l’Hydro-Sports et en ajoutant le lien vers votre page personnalisée de collecte de fonds.

                                      

Photos de l'édition 2024